一、活动背景

当下学生日常学业压力较大，碎片化信息干扰增多，容易出现注意力涣散、拖延懈怠、自控力薄弱等问题，长期下来易产生焦虑、浮躁等负面情绪，影响学习效率与身心健康。为落实学校“我为同学做实事”系列活动要求，切实关注同学们的心理状态与成长需求，立足同学实际困扰，我们以轻松、治愈、沉浸式的趣味形式开展“专注于心 自律于行”心理团辅活动。结合慢节奏手工体验与趣味心理小游戏，缓解心理内耗，帮助大家暂时脱离浮躁环境，放松身心，针对性提升专注力与自我管控能力，营造温暖互助、积极健康的校园氛围。

二、活动目的

1. 舒缓情绪，放松身心：通过安静的手工折纸体验，帮助同学们缓解学业与生活压力，平复浮躁心态，释放负面情绪，获得情绪治愈。

2. 提升专注，锤炼耐心：折纸需要静心动手、细致操作，引导同学们放下电子设备，锻炼长时间集中注意力的能力，克服分心走神问题。

3. 强化自控，认知自我：借助色词测试趣味小游戏，直观感受注意力分配与自我控制的过程，帮助学生认识自身专注力短板，学会主动约束自我。

4. 落实服务，温暖同学：践行“我为同学做实事”活动宗旨，贴近学生需求开展公益心理活动，搭建轻松的交流平台，增进同学互动，助力大学生心理健康良性发展。

三、活动主题

“专注于心 自律于行”心理团辅活动

四、活动组织

教师教育学院文艺中心

五、活动时间和地点

报名时间：2026年4月27日

活动时间：2026年4月28日8:00-18:00

活动地点：心语广场

六、活动对象

信阳师范大学全体学生

七、活动内容

1.慢节奏手工折纸体验：现场设置“治愈折纸工坊”，提供印有步骤图的动物、植物主题卡纸包，配备彩胶、贴纸等工具，参与者可根据教程独立完成折纸作品，也可向现场工作人员求助。完成后可在作品一角写下一句专注感悟，贴到“专注留言墙”展示或带走留作纪念。

2.词色测试趣味挑战：设置单人挑战区和双人PK区，单人挑战需在1分钟内正确读出词语卡片上20种字体颜色，双人PK则比拼完成相同卡片的速度和准确率，现场工作人员会记录完成时间。

八、活动流程

（一）宣传与报名阶段

1、撰写策划书，编辑宣传文案，在到梦空间发布活动，创建活动QQ群，并通过官Q、官方抖音等平台进行活动前期宣传；

2、学生可自愿报名，转发说说后，在规定时间内填收集表并在到梦空间报名，即视为报名成功；

3、工作人员对在到梦空间报名的人员给予录取；

4、召开工作人员会议，做好活动分配工作，将工作落实到人确保活动顺利进行；

5、学生报名成功后；即可参与活动

6、时间安排：4月28日

（二）活动开展阶段

1、活动当日，工作人员提前半小时到场，布置活动场地、摆放折纸材料、趣味游戏道具，完成场地整体布置；

2、参与者到场后，依次进行现场签到，有序入场就座，工作人员简单讲解本次减压活动的理念、两个体验环节的整体安排与基础规则；

3、第一环节：慢节奏治愈折纸手工体验

大家领取专属手工材料包，对照简易折纸步骤图静心制作，全程保持安静放松的氛围；制作过程中如有困难，现场工作人员会全程陪同、提供指导；

4、第二环节：趣味心理词色小游戏体验

折纸完成后，大家自由前往游戏体验区，依次参与趣味读色挑战，轻松互动、缓解紧绷情绪；可以单人闯关，也可以和同学轻松组队体验；

5、两个体验项目全部完成后，可参与抽奖，奖品有一、二、三等奖以及参与奖。大家可将自己的折纸作品张贴至现场专属留言展示区，写下专属的心情短句，互相欣赏、彼此鼓励；

6、活动全程工作人员维护现场秩序，全程引导，保障大家沉浸式放松体验，及时处理现场各类突发小情况。

（三）活动后期:

1、手工作品展示，为参与者发放学时；

2、活动完结后剪辑活动视频或照片发布到官Q、公众号进行后期宣传。

九、注意事项

1. 活动过程中请有序参与，不拥挤、不打闹，共同保持轻松愉快的氛围。

2. 手工材料和游戏道具均为公共用品，用完请放回原处，不要随意带走或损坏。

3. 使用剪刀、胶棒等工具时请注意安全，避免划伤或弄脏衣物。

4. 请自觉保持场地整洁，废纸、胶带等垃圾随手带走，不乱扔乱放。

5. 游戏环节遵守规则，文明参与，重在体验和放松心情，不必过分计较输赢。

6. 活动中有任何疑问或需要帮助，可随时找现场工作人员。

7. 请保管好自己的手机、书包等个人物品，避免丢失。

十、奖项设置

参与者  250人   3学时

工作者  15人    4学时+证书

教师教育学院学生会文艺中心

2026年4月19日